Antwort
Hallo,
nach deiner Beschreibung hier gehe ich davon aus, dass du kein Kind mehr bist. Ich denke schon, dass du dann derartige Medikamente bekommen kannst. Das wird die aber nicht grundsätzlich helfen.
Lies mal das folgende Buch, ich finde darin werden typische psychische Problemfälle sehr gut beschreiben und auch Abhilfestrategien aufgezeigt.
https://www.amazon.de/Gef%C3%BChle-verstehen-Probleme-bew%C3%A4ltigen-Gebrauchsanleitung/dp/3923614187
Dann rate ich Dir Sport zu treiben und in Aktion zu kommen und Musik zu hören die dir gefällt.