Hey Leute, ich 14 habe mir einen straffen Bauch über ein halbes Jahr mit sehr kalorienarmer Kost antrainiert. Mit dem kalorienzählen würde ich aber sehr gerne aufhören, ich muss aus anderen Gründen aber trotzdem auf meinen bedarf kommen und finde es oft sehr schwierig da ich seit meiner diät nicht mehr so viel Hunger habe wie davor. Außerdem muss man ja auf die nährstoffverteilung achten, also wie viel Protein, kohlenhydrate usw.. Man schon zu sich genommen hat. Hat jemand Tipps und Erfahrungen?

Also ich Turne schon seit ich klein bin ( 6 jahre) und habe daher viele Muskeln!

Keine Ahnung warum aber sie sind schon sichtbar und bauen sich bei mir sehr schnell auf! ( was komisch ist, weil ich sehr dünn bin )

Nun finde ich es aber sehr hässlich und nicht weiblich diese Muskeln zu haben!

Behalten muss ich sie aber fürs Turnen!

Findet ihr Muskeln an Frauen auch schlimm?

Wie kann ich es besser akzeptieren?

Was sind Vorteile?

Danke 💜

Hallo wie bekomme ich in 6 Wochen ein gut sichtbares Sixpack? Ich habe auch schon einen anstatt aber ich weiß nicht mehr weiter und wollte wissen ob ihr mir Tipps und Übungen sagen könnt die mir weiter helfen. Danke schonmal im voraus LG Dennis PS das Bild ist mein bisheriger Ansatz.

Also ich bin männlich, 14 1/2 Jahre alt, 171cm groß, wiege ca 45 kilo und habe einen Körperfettanteil von 9-10 %. Ich trainiere jetzt seit Freitag ca 1-2 Stunden am Tag. Ich habe eine Wette mit einer Freundin am laufen das ich bis in 2 Wochen ein Sixpack hab. Kann ich das schaffen und habt ihr vielleicht tipps für mich?

Also heute war echt nicht mein Tag. In Religion hatte ich noch mein Mathebuch mit den Aufgaben offen liegen. Meine Lehrerin hat dies gesehen und gesagt dass ich Hausaufgaben abschreiben würde und mich dann ins Klassenbuch eingetragen. Nach der Stunde bin ich dann nochmal zu ihr gegangen um die Situation aufzuklären aber sie ließ nicht mit sich reden und ist gegangen. Nun mach ich mir total Vorwürfe da es mein erster Klassenbucheintag ist und ich Angst habe dass meine Verhalten oder religionsnote schlechter wird

Ich kriege es nie ordentlich hin meine Nägel zu lackieren. Entweder ist die Hälfte des Nagellacks neben meinem Nagel, oder es sieht einfach unordentlich aus. Vorallem wenn ich meine rechte Hand lackieren muss. (ich bin Rechtshänder). Es sieht meistens einfach nicht gut oder "perfekt" aus. Gibt es gute Methoden oder Tipps wie man schön lackierte Nägel hin bekommt?

Vielen Dank im Vorraus.

-A