Hey,
Vermutlich bist du noch in deiner Teenager Phase. Ich kenne das auch, man ist unkontrolliert und nervig & möchte das absolut nicht. Das ist ganz normal und bei jedem / jeder ist das unterschiedlich stark ausgeprägt.
Ich denke du brauchst so eine Art Ventil in der du deine überschüssige "Engerie" loswerden kannst.
Probier mal vllt. Headspace aus - auf Youtube oder als App - das ist Meditation aber es ist wirklich sehr schön und super zum runterkommen, wenn man sich (auch Teils sinnlos) gestresst fühlt
Dann kann ich dir noch empfehlen dir ein Hobby zu suchen. Ich habe damals ziemlich viel Power in die "Gründung" einer eigenen Tanzgruppe gesteckt . Alternativ gibt es natürlich auch bestimmt viele bestehende Vereine (Tennis, volleyball, reiten) schau einfach was dir spaß macht oder was deine Freunde so machen
Noch eine Kleinigkeit: Genies wirklich deine Teenie Zeit: Im Nachhinein ist se wirklich viel zu schnell vorbei und du wirst nie wieder so viel Freizeit haben wie jetzt. Neue Hobbys kannst du auch für "später" etablieren. Und noch was: Später wird es schwer, aber es wird alles gut. Das gute kommt zu dir von ganz alleine, wenn du es nur lässt.