Das liegt oft an vielen faktoren.... hast du zB viele Kohlenhydrate gegessen bekommst du einen guten "pump"
Hast du tage wo du eher weniger gegessen hast und evtl auch mal zu wenig getrunken fühlt man sich leer und schlaff.... creatin hilft nur bedingt um mehr kraft fürs training zu bekommen (gering)
Arignin und citrullin können helfen