Nelekol
12.11.2023, 17:07
Jo-Jo Effekt?

Kann es jetzt eine Art Jojo Effekt geben? Also ich bin jetzt schon die ganze Woche krank und hab deswegen weniger gegessen, könnte deswegen der Jo-Jo Effekt kommen wenn ich wieder mehr esse nachdem ich wieder gesund bin?

 ...zur Frage
Antwort
von IchbinHanna
12.11.2023, 19:51
Ja, kann passieren

Das kann muss aber nicht passieren. Meist passiert so etwas wenn du längere Zeit extrem unter deinem grundbedarf isst und dann in den Sparmodus deines Körpers kommt. Dein Körper braucht dann weniger Kalorien ist aber auch nicht so leistungsfähig und das abnehmen wird schwieriger oder sogar unmöglich. Wenn du dann plötzlich wieder normal oder etwas mehr isst wirst du erstmal schnell wieder dicker. Das ist aber gut so und wenn nicht wäre das extrem schlecht für deinen Körper.

 ...zur Antwort
Prina
12.11.2023, 17:13
Esse ich zu viel? BFF isst weniger?

Hallo ich heiße Prina und bin 14 Jahre alt, wiege ca. 64kg und bin 168cm groß.

Ich esse zum Frühstück während des Wochenendes meistens 1,5 - 2 Semmeln.

Unter der Woche aber Schwarzbrot, davon aber je nach größe 2-5 Scheiben (ca 5mm).

Drauf tu ich Honig 🍯 (ohne Butter weil ich die kombi ekelhaft finde 😂)

Dann esse ich (unter der Woche) zur Jause rinen Apfel mit Nüssen oder so.

Zu Mittag esse ich am häufigsten Nudeln (wenns schnell gehen muss (1mal in 2 Wochen)

Aber es gibt jeden Tag etwas anderes außer es gibt noch reste vom vortag.

Bestellen tun wir nur selten (vll 4mal im Monat)

Nachtisch krieg ich nur selten und wenn dann 1 rippe milka schokolade (die kleine)

Am Abend esse ich eine Schüssel Muesli oder wieder eine scheibe brot oder die jause falls ich die in der schule nd aufgegessen habe.

Ich trinke zw. 1,5 und 2,5l Wasser pro tag.

Ich weiß, dass sind viele infomationen aber ich wollte das einfach wissen.

Eine Freundinn von mir ist nur zu Mittag (wenn überhaupt) und Abends. Im Gegensatz zu ihr esse ich echt viel...

Habe mir schon länger Gedanken über mein Gewicht und so gemacht...

PS

Ist ein Bauchumfang von 74cm ok?

Vielen, vielen dank im Vorraus!

Ich würde mich über möglichst viele Kommentare freuen.

Mit freundlichen Grüßen

 ...zur Frage
Antwort
von IchbinHanna
12.11.2023, 17:25

Hallo, ich bin auch 14 Jahre alt und wiege 53kg. Ich muss schonmal im voraus sagen das ich in den letzten Monaten um die 15 kg abgenommen hab, weswegen ich mich da sehr auskenne. Ich esse aber generell mehr als du! Mache dabei aber noch viel Sport. Ich denke das du auf keinen Fall weniger essen solltest da das dann unter deinen Grundbedarf fällt und schnell ungesund werden kann. Wenn du gerne abnehmen willst würde ich dir empfehlen genau so weiter zu essen und einfach Sport zu machen.

Bei genauen Fragen schreib mir einfach (von mir aus auch über insta>> da heiße ich hanna.henn>)

 ...zur Antwort