Cardio kannst du vergessen. Du brauchst viel Proteine, trinke viel wasser und bleibe im Kalorien defizit. Du wirst trotzdem Muskeln aufbauen durch das training und fett wird abgebaut durch das Defizit, da die muskeln wegen dem Training nicht mit abgebaut werden. Normalerweise baut sich dann beides ab

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Klar geht das. Würde es tun, weil es halt normal aussieht und nicht komisch ist

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Erstell dir am besten nen neuen Acc. Tiktok ist ne pussy geworden was das angeht, wurde auch gesperrt weil ich ein tokyo revengers Profilbild hatte wo man die swastika gesehen hat. Hat nix mit dem Hakenkreuz zutun aber okay

Musste mir auch einen neuen erstellen

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Youtube

Nur YouTube und jetzt grade gf. Außerdem nutze ich Reddit. Aber sowas wie Instagram mag ich garnicht

Und Google + gibt es seit Jahren nicht mehr

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