Ich habe gerade 35 Minuten am Crosstrainer mit 40 Watt trainiert und 5 Minuten mit 50 Watt. Kann mir einer sagen was das bedeutet? Und wieviel Kalorien ich also verbrannt habe (ca.)?

Ich habe sehr ausgeprägte Muskeln, aber mein Körperfett ist immer über 14%. Wie würdet ihr das machen? Ich möchte nicht ewig lang Spinat mit Ei essen.

Ungefähr so, meinetwegen auch kurzfristig. Eine solche Figur ist langfristig vielleicht etwas ungesund.

habt ihr ein Trainingsplan oder nicht?

Kenne Leute die gehen halt so manchmal hin und trainieren so wie sie Bock haben bisschen Bizeps trizeps beim nächsten mal das selbe, aber ob man dann wirklich etwas erreicht ohne Trainingsplan? Wenn man nicht alle Muskelgruppen trainiert?

Hallo,

bin da gerade etwas skeptisch beim Langhantelrudern.

Wenn ich es richtig verstanden habe, breiter Griff trainiert mehr Trapez , etwas enger mehr den lat

aber was macht jetzt da Ober und Untergriff für ein unterschied

habe mal gehört dass Obergriff den oberen lat mehr trainiert und weniger Bizeps

und dass der Untergriff bisschen mehr den Bizeps und den unteren lat mehr trainiert

Ich habe gestern eher enger im Untergriff trainiert und jetzt nicht den allzu großen Pump im Bizeps gespürt

aber was meint ihr ? Bevorzugt ihr den Ober oder untergriff. Im Internet steht dass der obergriff besser ist manchmal wird aber auch auf den Untergriff geschwört

danke im Voraus

Angenommen man bekommt mit Unter 30 Krebs was wäre der Hauptfaktor? Alter kann es schon mal nicht sein und wir nehmen an das Genetik nicht vorbelastet ist

Vorausgesetzt der Trainer hat Erfahrung, staatliche Lizensen (Trainer B und/oder Trainer A Lizenz) und man sieht ihm selbst an, dass er sportlich ist

Ich habe mit meinem Trainer eine Wette abgeschlossen, wir müssen bis ans Ende dieser Saison(also in ziemlich genau einem Jahr) 120 Liegestütze am Stück schaffen. Im Moment schaffe ich 30, ist das gut oder sollte man mehr Liegestütze schaffen? Ist es möglich innerhalb von einem Jahr auf 120 Liegestütze zu kommen und wenn ja, wie trainiert man am besten dafür, also einfach jeden Tag soviel machen wie gehen oder Mit zb 20 pro Tag anfangen und dann immer steigern? Bin M15 falls das was bringt.

Danke im Voraus für alle Antworten

Man sagt ja die allermeisten Darmkrebs Patienten sind über 70 aber in dem Beispiel jetzt

Person A - 20 Jahre alt, Übergewichtig, isst jeden Tag Fleisch und Wurst, wenig Ballaststoffe, kein Obst

Person B - 80 Jahre alt führte ein Gesunden Lebensstil

Beide haben keine größeren Vorerkrankungen

Ich mache Krafttraining und möchte gerne eine bessere Bauchmuskulatur und breitere Arme bekommen. Mir wurde aber erzählt ich sollte nicht nur arme und Bauch trainieren sondern auch Rücken, Brust, Beine etc. jedoch bin ich eigentlich ganz zufrieden damit. Kann ich also sichtbare Arm und Bauch Muskeln bekommen wenn ich meine anderen Muskeln nicht sonderlich trainiere? Danke

Mache meine 10.000 Schritte voll jeden Tag auf Laufband mit 4 km/h (meistens am Stück). Verbessert das eigentlich meine Ausdauer? Bin gut voll geschwitzt, aber so richtig anstrengend ist es halt auch nicht. Fahrrad halt sonst nur entspannt zur Schule und zum Gym mehr Cardio gibts nicht.

Danke im Voraus!

Oft erkennt man das, obwohl man keine Falten oder etwas im Gesicht hat.

ER IST 1.91m groß und SUPERHÜBSCH

Wie soll das gehen? 😅

danke schon mal :)

wenn man wirklich hart trainiert und auf seine Ernährung achtet?

Heyy

Ich gehe jeden zweiten Tag joggen und wollte fragen wie ich (oder ob) ich dadurch Muskeln aufbauen kann. Ich esse zurzeit im Kaloriendefizit. Heute hatte ich zum Beispiel eine Fressattacke bei der ich mir jetzt die Frage stelle, ob das sehr schlimm ist. Ich wiege 52kg und bin 1,78m groß. Weiß jemand von euch wie lange es dauern würde, Muskelmasse durch Joggen aufzubauen? An Fett möchte ich nämlich nicht zunehmen (deshalb bin ich auch im Defizit).

Hallo Leute ich habe noch nie kreatin genomm hab gefragt ob das hilfreich sein kann ist kreatin nicht gefährlich kann sein wenn man trinkt irgend ein Problem bekommt ich habe mir Gedanken darüber gemacht vielleicht könnte es sein das es Alkohol sein kann

Bodybuilder berichten ständig davon, dass ihre Muskeln so groß werden, wenn der Pump kommt.

Hallo,

mich würde interessieren was den Stoffwechsel anregt, da meiner sehr langsam arbeitet. Habt ihr vielleicht Erfahrungen oder Tipps?

Hallo,

mich würde interessieren, ob ich beim Leichtathletik erst Sprungkraft oder erst Sprinten trainieren soll. Vom Gefühl her erst Sprinten, aber ob das physiologisch auch Sinn macht, weiß ich nicht wirklich, deswegen die Frage :D

Schonmal danke im Vorraus und noch einen schönen Tag! Liebe Grüße