nein solange sollst du auch nicht laufen.Klar kann man mit Taxi fahren, aber das fände ich zu teuer haha. Lass dich einfach krankschreiben, würde ich so machen in deinem Fall.
Am besten würde ich ein Wiederholungsbereich von 6 bis 12 Wdh. anstreben. Aber Studien zeigen auch, dass man selbst mit 40 Wiederholungen pro Satz gleichermaßen Muskulatur aufbaut, wie als wenn man z.b. 8 Wdh. macht im Satz. Das Wichtige ist, dass du beim Satz nah am Muskelversagen bist, optimalerweise 2 bis maximal 3 Reps in Reserve. Schaue bei deinem Trainingssystem, dass du jede Muskelgruppe ca. 10 bis 20 Sätze pro Woche beanspruchst.
Kaffee ist tendenziell eher förderlich für die Gesundheit. Wenn du jeden Tag maximal 5 Tassen trinkst, ist alles okay und wird dir eher Vorteile als Nachteile bringen.
Bitte mache dein Beruf nicht von der Sicherheit abhängig. Achte mehr auf das Interesse, den Spaßfaktor für dich
Reisen ist immer das geilste was du machen kannst. Kannst ja backpacken, work and travel, interrail tour durch europa
wirkt oft zu aufgedreht, übermotiviert und erklärt viele Sachen nicht detailiert genug.
Wenn du mit einer falschen Ausführung trainierst, kann es dein Wachstum behindern. In dem Alter würde ich auch gar kein Krafttraining betreiben. Mit 16 kann man mal anfangen, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.
Beintraining ist fast wichtiger als Oberkörpertraining würd ich fast sagen. Beintraining bewirkt mehr Testosteronausschüttung und es sind von den Proportionen her ästhetischer aus.
in der Regel ja
das ist ganz normal. Wenn du öfter trainierst und du Routine reinbekommst, kommen die Schmerzen nicht mehr
Das GK nur für Anfänger ist ist leider ein Mythos, der immernoch weit verbreitet ist. Ich trainiere schon mehrere Jahre, habe GK, 3er Split, 2er Split, dann wieder GK trainiert und MEINER MEINUNG nach ist der GK plan der beste von denen. Der GKplan profitiert einfach von einer höheren Frequenz je Muskelgruppe, denn du wirst jeden Muskel 3x die Woche trainieren und im Splittraining nur 1-2x die Woche, je nach Split. Und mit dem GK plan bewirkt man eine gleichmäßige Hypertrophie am ganzen Körper d.h. man trainiert nicht einseitig. d.h. auch für Fortgeschrittene ist der GK Plan absolut nice. Versuche, den GK-Plan aber auf Grund bzw. Verbundübungen zu gestalten sprich Rudern, Bankdrücken, Kniebeuge, Klimmzüge etc.
bei leichtem MK kannst du problemlos trainieren. Training ist alles anpassungssache und dein Körper wird sich mit der Zeit dran gewöhnen. Man sollte sein Training nur sein lassen, wenn es wirklich ein starker Muskelkater ist. Aber bei leichtem ist das gar kein problem.
es ist nicht verwerflich arbeitslos zu sein. Jeder soll selbst entscheiden, ob er arbeiten gehen mag oder nicht. Jeder trägt Verantwortung für sein eigenes Leben und muss, ggfs. dann mit den Konsequenzen rechnen die damit einhergehen.
Nix. Ist doch egal wie sie leben. Wenn sie zufrieden damit sind, ist doch alles salatfrisch.
ja du kannst ihn auch beim schlafen tragen klar. Der Körper passt sich dem Plug mit der Zeit an. Kommt immer drauf an wie lange du das machst. Wenn du das tatsächlich konstant über Monate durchziehen kannst, kannst du dein Anus 10 bis 15cm dehnen.
hoffentlich meinst du Netto. Ist denke ich ganz okay also eher mittel. nicht viel und nicht wenig.
Mach das! Ich finde sowas mutig und das ist klasse. In unserer Gesellschaft sind die meisten eh so eingestellt und sich denken, ewig in dem Job verweilen zu müssen..ich bewundere Menschen, die mal aus der Reihe tanzen und vllt nicht der ,,Norm entsprechen". Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg!
ich werde erst mit 25 oder so anfangen zu studieren. bin mittlerweile 22, habe vor kurzem eine Ausbildung gemacht und warum studiere ich erst ,,so spät?" Weil ich davor noch reisen möchte, mich intensiver mit der Studiengangsauswahl auseinandersetzen möchte, neues ausprobieren möchte..lass dir doch Zeit mit dem Beginn deines Studiums. Sowas sollte man gut überlegt anfangen und sich nicht unter Druck setzen lassen. Ich war genauso mit 20, wollte unbedingt studieren, aber mir ist bewusst geworden, dass wir noch bis 70 arbeiten müssen..wenn du 70 bist, wird es dir scheißegal sein ob du mit 21 oder mit 24 studiert hast! Versuche, langfristig zu denken! Die meisten denken kurzfristig und haben dadurch mit Konsequenzen später zu kämpfen.
man braucht ein sehr hohes Durchhaltevermögen
es ist leider hauptsächlich von den Genen bestimmt. Mit der Ernährung kann man wenig dagegen steuern. Mit einem Koffein Shampoo, z.b. alpicin allerdings kann man Haarausfall etwas verzögern.