Einfach sehr viel sparring machen aber immer leicht und mit der ruhe, wenn du dein Partner gut kennst könnt ihr ruhig brisschem härter machen sonnst nicht. Nach eine zeit geht das weg und du gewöhnst dich aber du sollst es regelmäßig machen

Die machen doch nichts sei nicht so ängstlich. Werf die einfach irgendwo raus

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