Das Beste ist, wenn du dich nicht unter Leistungsdruck setzt. Setze dir nicht zu hohe Ziele. Ziel ist: Laufen im allgemeinen. Hauptsache du läufst. Und wenn du Pausen zwischendurch machst - ist das ok. Und dann läufst du weiter! Alles andere kommt dann und dann kannst du dir überlegen, wie du schneller wirst, länger läufst.

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