Was esst Ihr so ?

Ich möchte mir einen Muskulösen Körper aufbauen und befinde mich deswegen zur Zeit im Aufbau. Jedoch sagt meine Körperfettwaage das ich bei einem Körpergewicht von ca. 84kg einen KFA von 24/25% haben soll welchen ich sehr hoch finde. Der KFA schwankt auch von Gewicht zu Gewicht bei ca. 88kg soll ich z.B. einen kfa von 21-22% haben. Jetzt meine Frage sollte ich lieber versuchen etwas abzunehmen um meinen kfa zu senken oder soll ich im Aufbau bleiben um weiter Muskeln aufbauen zu können? Ich bin männlich 25 Jahre alt und 177cm groß. Ich habe jetzt in 4 Monaten ca. 5kg zugenommen. Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Denn ich finde das ich noch viel zu wenig Muskeln aufgebaut habe um schon in die Definitionsphase zu gehen. Jedoch ist leider mein kfa auch ziemlich hoch wie ich finde. Was ist nun das beste was ich machen sollte? Lg Max

Ich verstehe mich mit einem Arbeitskollegen sehr gut. Wir haben uns vor ein paar Wochen zu zweit getroffen. War super, haben lange gequatscht und er hat mich dann nach hause gebracht. Jetzt haben wir uns wieder auf der Arbeit gesehen und er hat mich praktisch ignoriert. Ich hab ihn nach den ersten 10. Minuten auch ignoriert, also weiss ich nicht, ob er denkt, dass ich ihm aus dem Weg gehe. Es war aber total komisch. Wieso tut er das?

Hey Leute,

Ich bin 15 Jahre alt und männlich.

Ich möchte/muss am Sonntag mit dem Fahrrad zu meiner Oma fahren das sind 45km. Ich habe davor etwas Angst, weil ich die ganze Zeit alleine unterwegs bin. Auch, dass mir irgendwas passiert habe ich Angst.

Kann man das irgendwie wegbekommen oder was kann man da machen?

Hoffe auf gute Antworten!