Wie viele cm übern Korb um beim Basketball zu dunken?
Hallo, ich bin 17, 185cm groß und wiege rund 62 Kilo. Ich spiele nun seit einem Monat hobbymäßig (nicht im Verein, sondern Freizeit mit Freunden) Basketball.
Ich komme bisher ca. 5 cm über den Ring ohne meine Sprungkraft trainiert zu haben. Jedoch habe ich noch Probleme, den Ball auch in den Korb zu bringen.
Wie viele cm muss ich ca. über dem Korb sein um einen soliden Dunk zu machen?
Lg
2 Antworten
Um einen Basketball richtig dunken zu können, musst Du mit dem Handgelenk deutlich über der Ringkante sein, also je nach Ballkontrolle etwa 20cm. Wie weit genau hängt in hohem Maße davon ab, wie gut Du den Ball kontrollieren kannst, ob Du ihn mit einer Hand halten kannst und ob Du mit Ball genauso hoch springen kannst wie ohne.
Wenn Du Dunkings üben willst, dann fange mit einem kleinen Ball an - mit einem Tennisball schaffst Du es vielleicht jetzt schon. Dann einen etwas größeren Ball bis hin zu einem Volleyball.
Mit einem Volleyball schaffst Du es, wenn Du etwa mit der Mitte Deiner Handfläche oder knapp mit dem Handballen an den Ring kommst.
Vom Volleyball zum Basketball ist es aber noch einmal ein recht großer Schritt.
Perfekt wäre, wenn Du das Handgelenk an den Ring bekommst. Die Finger (außer Dauen) sollten aber in jedem Fall über Ringniveau sein.