Wie viel schlaf für den optimalen Testosteronspiegel?
Hallo wie viel schlaf sollte man für den optimalen Testosteronspiegel haben.
Also kann man auch zu viel schlafen ?
Und kann man seine Schlafqualität mit Melatonin verbessern als Suplement was dann wiederum den Testosteronspiegel erhöht?
PS: Frage für ein Freund der m/16 ist.
1 Antwort
So ca. 1-2 Stunden schlaf. SPAẞ bei Seite. Es ist völlig egal. Der Testo Wert steigt nicht, wenn du eine bestimmte Anzahl von Stunden schläfst. Ca. 7-9 Stunden Schlaf und gut ist es. Und
PS: Dein Freund bist wahrscheinlich du selbst.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
