Wie macht man eine Aufwärmung für Tischtennis?
Hallo, ich muss eine Tischtennis Aufwärmung vorbereiten für den schul Sport und dabei sollen wir darauf achten das die Aufwärmung mit unserem Thema (Tischtennis) was zutun hat aber leider habe ich überhaupt keine Ahnung wie man eine Aufwärmung gestaltet.
lg Danke im Voraus
2 Antworten
Die Beinarbeit ist in vielen Sportarten, die optisch nur für den Oberkörper ausgelegt sind, sehr relevant (Boxsport, Rudern oder eben Tischtennis). Daher etwas joggen, damit die Beinmuskulatur warm wird. Dann einige Dehnübungen für Rücken (Oberkörper nach links und rechts drehen und kurz in der maximalen Endposition halten), beim Joggen kannst Du die Arme nach oben strecken und abgesoreizt zur Seite stehen lassen.
Sidesteps und seilspringen.
Das sind die Hauptaufwärmungen.