Wie kann man lernen seine Emotionen zu kontrollieren?

4 Antworten

Im Prinzip ganz simpel: Nicht sofort auf alles und nichts reagieren, erst man in Ruhe nachdenken, bevor man etwas sagt und erst recht macht.

Therapie hilft, wenn man es alleine nicht schafft. DBT ist besonders hilfreich für die Gefühlsregulation.

tue Ich nicht warum auch finde meine Emotionen sehr wichtig