wie kann ich wieder mehr selbstbewusstsein bekommen?
es gibt 2 prüfungen in meinem leben die bisher für mich unschaffbar sind. und ich hab so viel selbstbewusstsein verloren. ich habe überhaupt kein selbstbewusstsein mehr. bin im 8. Semester des Bachelorstudiums und am Montag ist eine Prüfung für die ich mir schon viel angeschaut habe, aber ich kann den Text noch so oft durchlesen und durchgehen ich merke es mir einfach nicht. kann ich iwie wieder selbstbewusstsein aufbauen anders, damit ich im September (Nachklausur) die Prüfungen schaffe? ich weiß einfach nicht mehr weiter und mein Leben ist grad so dunkel... wäre so dankbar für manche Tipps. Sport mach ich btw genug, aber das hilft nicht wirklich. glaube dauernd dass dieses studium nicht das richtige für mich ist... wie kann ich das denn abstellen? bringt sich ja auch nichts mehr, wenn ich aufhöre jetzt.
3 Antworten
Hey guacamole780,
ich kann deine Situation gut nachvollziehen. Prüfungsstress und Selbstzweifel können einen ganz schön runterziehen. Aber lass den Kopf nicht hängen! Du bist schon so weit gekommen im Studium, das zeigt doch, dass du das Zeug dazu hast.
Versuch dich auf deine Stärken zu konzentrieren, statt immer nur auf die Schwächen zu schauen. Jeder hat Dinge, die er gut kann. Erinnere dich an Prüfungen oder Herausforderungen, die du gemeistert hast. Dieses Gefühl kannst du auch jetzt wieder abrufen.
Setz dich nicht so unter Druck. Bereite dich gewissenhaft vor, aber akzeptiere auch, dass man nicht alles perfekt können muss. Und selbst wenn es nicht direkt klappt: Eine Prüfung definiert nicht deinen Wert als Mensch. Du hast noch viele Chancen, auch in diesem Studium.
Sprich mit Freunden oder deiner Familie über deine Gefühle und hol dir Unterstützung, statt alles mit dir selbst auszumachen. Du schaffst das!
LG. TelekomJunkie
Hallo guacamole780,
bitte mache Dein Selbstwertgefühl nicht alllein von Deinen Leistungen abhängig! Es ist keine Schande, einmal einen Durchhänger zu haben. Immerhin hast Du ja schon 8 Semster geschafft. Was aber kannst Du tun, um Dein Selbstbewusstsein aufzubessern?
Fast jeder hat hier und da mit Selbstzweifeln zu kämpfen. Das ist auch völlig normal, denn niemand ist perfekt! Manchen fehlt es jedoch fast völlig an Selbstvertrauen. Da es Dir möglicherweise ähnlich ergeht, möchte ich Dir gern Mut machen und einige praktische Tipps geben, wie Du Deine Situation verbessern kannst.
Ein Schlüssel zu mehr Selbstwertgefühl ist eine realistische Selbsteinschätzung und Selbstwahrnehmung. Das bedeutet zum Beispiel, dass Du Dir darüber klar wirst, über welche Fähigkeiten und Stärken Du eigentlich verfügst, die Du vielleicht bisher völlig aus dem Blick verloren hast.
Wenn man wenig Selbstvertrauen besitzt, neigt man dazu, seine guten Seiten entweder herunterzuspielen oder sie überhaupt nicht wahrzunehmen. Dadurch entsteht ein Denkmuster, das irgendwie alles in eine negative Richtung verschiebt. Wie kannst Du hier gegensteuern?
Denke immer wieder bewusst darüber nach, wo Deine besonderen Fähigkeiten und Stärken liegen und baue diese weiter aus! Ein Beispiel: Angenommen, Du kennst Dich auf einem Gebiet besonders gut aus. Vertiefe hier Deine Kenntnisse und werde ein Spezialist auf Deinem persönlichen Fachgebiet! Das hebt Dich in gewisser Weise von der übrigen Masse der Menschen ab und macht Dich zu jemand Besonderen. Das Gleiche gilt natürlich auch für bestimmte Hobbys oder irgendwelche besonderen Fertigkeiten oder Fähigkeiten.
Was Selbstzweifeln ebenfalls entgegenwirkt ist, wenn Du auf Deine bisherigen Erfolge zurückschaust. Vielleicht denkst Du, dass Du bisher nichts besonderes in Deinem Leben geleistet hast. Bestimmt fallen Dir aber bei längerem Nachdenken immer mehr Dinge ein, bei denen du besonders gut warst oder wo Du schon einmal gelobt worden bist.
Natürlich ist es nicht damit getan, sich auf den Lorbeeren von früher auszuruhen. Wenn Du Dir realistische, erreichbare Ziele setzt und diese auch verfolgst, kannst Du bald weitere Erfolge erzielen. Und denke daran: Erfolge machen Dich stärker und sicherer!
Hier noch ein letzter Gedanke: Wenn Du an Gott glaubst – immerhin tun das noch einige – dann denke bitte daran, dass Du für ihn sehr wertvoll bist! Du magst Dich nun fragen: „Warum sollte ich für Gott wichtig und wertvoll sein?“
Nun, ein Schreiber der Bibel drückte das einmal so aus: „ Herr, du hast mich erforscht und kennst mich ganz genau“ (Psalm 139:1, Neue Genfer Übersetzung). Das sagt folgendes aus: Wenn Gott uns durchforscht und uns genau kennt, dann muss er sich doch für uns interessieren! Daher weiß er ganz genau, wie Du Dich fühlst und was in Dir vorgeht, und er möchte Dir helfen. Wie er das tut, steht auch in der Bibel, was ein Grund mehr ist, sich mit ihr zu beschäftigen!
Ich hoffe, dass Dir diese Tipps ein wenig weiterhelfen und Du einen Weg findest, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Allerdings braucht eben alles seine Zeit! Du wirst also nicht von heute auf morgen ein ganz anderer Mensch sein. Bleibe am Ball und gib nicht auf, und Du wirst sehen, dass sich mit der Zeit Veränderungen zum Positiven einstellen werden!
LG Philipp
Also mich treibt der Gedanke an für meine Familie zu sorgen ich sehe das auch teils wie ein Videospiel das ich mein Charakter also mich selbst sozusagen hochlevel ich gehe ins gym mache Kampfsport versuche ein Business durchzuziehen womit ich für meine Familie sorgen kann und somit kommt Geld macht usw
Also ich will damit sagen fang mit Geld machen an mit Selbstständigkeit ich kann dir nichts sagen was es ist aber es hilft wirklich