Wie einen Schlag auf den Solarplexus abschwächen?
Hey Leute,
ich selbst mache Taekwondo, wo man eher auf Tritte setzt. Heute haben wir dennoch ein wenig das Boxen trainiert. Die Schläge auf den Bauch konnte ich gut wegstecken, da ich meine Bauchmuskeln angespannt habe und währenddessen ausgeatmet habe.
Als mir aber auf den Solarplexlus geschlagen wurde, war der Schmerz schon sehr extrem. Wie kann ich dort den Schmerz im Falle eines Schlages mildern?
Mit freundlichen Grüßen
KwonDo
1 Antwort
Hallo, ich betreibe (unter anderem) sowohl TaeKwonDo, als auch Kickboxen.
Den Solarplexus kannst Du nicht abhärten. Das ist ein Nervengeflecht an der Rückseite des Magens. Du kannst natürlich Deine Bauchmuskeln stärker trainieren, aber dennoch wird ein gut platzierter Schlag immer seine Auswirkungen haben.
Im Taekwondo wird die Deckung mit den Armen nicht sonderlich intensiv trainiert. Der beste Schutz ist, dass Du lernst, mit der typischen "Boxerdeckung" zu kämpfen bzw diese zu üben, dass sie in Fleisch und Blut übergeht: Also Ellenbogen tief, Fäuste auf Gesichtshöhe und bei Bedarf die Lücke zwischen den Armen schließen und/oder mit leichten Oberkörper Rotationen arbeiten und dadurch mit einem der beiden Unterarme abwehren.
Du musst die Techniken so lange trainieren, bis das ein Automatismus wird. Den Solarplexus kannst Du nicht wirklich abhärten.