Welches Aktivitäten Ziel?
Hallo
ich habe eine Apple Watch nir weiß ich nicht wie hoch ich am Tag mein Aktivitäten Ziel setzten soll. Bei Kalorien, Schritte, und trainieren. Wie kann man das am besten auswählen und was ist geignet. Vor allem mit den Kalorien habe ich überhaupt kein Plan was ich da am Tag setzten soll als Ziel. Könnt ihr mir vllt helfen ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Apple Watch, Smartwatches & Fitnesstracker
Die Uhr schlägt dir Montags Zeile für die neue Woche vor. Diese werden aus den Werten der Vorwoche errechnet. Dafür mußt du die Uhr aber mindestens 1 Woche getragen haben.
In der Fitness App werden dir Trends angezeigt, wenn du deine Aktivität mindestens 180 Tage erfasst hast.
Also los, beweg dich! :)
ich hab
300 kcal
30 min
10 h
wenn das kein Problem für dich ist, kannst di die ersten beiden auch verdoppeln
Woher ich das weiß:Hobby – Ich beschäftige mich seit Jahren ausgiebig mit dem Thema