Wassereinlagerung am Anfang von Muskelaufbauphase?
Kann man Wassereinlagerungen bekommen, die die Bauchmuskeln bedecken?
Esse viele Carbs und auch recht viel Salz.. Sind das Wassereinlagerungen oder sind meine Bauchmuskeln nach 2 Wochen so schlecht sichtbar geworden durch Fett?
5 Antworten
Hallo JaaanGF!
Das ist ja die Sache. Ich habe nichts zugenommen. Trotzdem sind die Segmente am Bauch weniger sichtbar. (Habe einen Vergleich zu vor der Aufbauphase)
Vermutlich verteilt sich die Masse einfach gleichmäßiger und das wäre auch gut so.
Und übrigens kann man bei so niedrigem KFA und unverändertem Gewicht nicht von einer Aufbauphase reden
Die würde nämlich zu einem wesentlich hören Gewicht führen - führen müssen
Noch : Wassereinlagerungen bekommt man z. B. durch Creatin und übrigens auch mehr Gewicht
Viel Erfolg
Wassereinlagerungen gibt es in den Muskeln. Nicht auf den Muskeln. Die siehst du auch nicht.
Das, was du siehst ist Fett.
Wieviel hast du in den letzten zwei Wochen zugenommen?
Natrium sorgt im Körper dafür, dass Wasser in den Zellen gespeichert wird. Je mehr Natrium verzehrt wird, desto mehr Wasser speichert der Körper. Dadurch wird die Haut dicker und das Sixpack versteckt.
Mehr Infos gibt es hier : https://www.eatmovefeel.de/wassereinlagerung-am-bauch-natuerlich-reduzieren-und-bauchmuskulatur-definieren/
Grüße :)
Wie lange dauert deine Muskelaufbauphase schon? Ist die nicht bald mal abgeschlossen?
Du fragst wochenlang hier nichts anderes. Man könnte fast annehmen du stellst hier Fragen am laufenden Band aus Langeweile.
Kann sein dass dein KFA einfach schon vorher zu hoch war.
Dann sind deine Bauchmuskeln einfach zu wenig traininert und du hast ein paar Wassereinlagerungen
Naja also bis vor 2 Wochen waren sie noch echt gut sichtbar und jetzt sind halt die oberen Segmente sehr wenig sichtbar. Das kann doch nicht nach 2 Wochen so viel Fett sein? Vor allem, weil ich nur 1800 kcal esse. (Grundumsatz 1450).
Nichts! Das ist ja die Sache. Ich habe nichts zugenommen. Trotzdem sind die Segmente am Bauch weniger sichtbar. (Habe einen Vergleich zu vor der Aufbauphase)