Was machst du wenn du traurig bist?

Wenn ich grade mal wieder einen depressiven Schub habe versuche ich mich hinzulegen und zu schlafen. Damit unterbreche ich meine Gedanken dann und wenn ich wieder wach bin bin ich dann aus diesem negativen Gemütszustand raus. Das hilft bei mir immer ganz gut. Da ich unter schweren Depressionen leide bringt es bei mir nicht wirklich was drüber zu reden, da meine Traurigkeit meist keinen wirklichen erkennbaren Grund hat.

Also ich höre meisten meine Lieblingsänger oder Bands und gehe spazieren oder Fahrrad fahren megaaaa schön vorallem bei Sonnenuntergang...

Naja je nach Grund, ob hoffe dass mir wer helfen kann oder zumindest sicher bin dass mein Gesprächspartner nicht selber genug Probleme

Trinken oder andere Substanzen konsumieren.
(Du hast gefragt was ich mache, nicht was ich anderen Menschen empfehlen würde...)

Zum Beispiel meinem Freund.