Was kann man nachts machen?
Hellouu,
Ich brauche erst immer noch voll lange, bis ich nachts einschlafen kann. Meine Eltern gehen immer schon sehr früh ins Bett, da sie auch früh aufstehen müssen, von daher muss ich oft schon ab um 20.30 - 21 Uhr leise sein (kommt halt drauf an, ist immer unterschiedlich). Ich habe gerade gelesen, dass man immer wenn man vorm Schlafengehen noch 20 Minuten rumliegt und nicht einschlafen kann, soll man aufstehen und was sinnvolles bzw was produktives machen und warten bis man müde ist. Aber was sind eurer Meinung nach solche produktiven Kleinigkeiten? Btw ich bin w/14 :)
Danke schonmal im Vorraus <3
3 Antworten
Also was Produktives, was zudem noch leise sein muss, fällt mir nicht ein, aber ich höre in solchen Nächten entweder ein richtig altes, vorhersehbares Hörspiel auf youtube (urlangweilig, da weigert sich das Hirn weiter zuhören zu müssen und schaltet schnell in Schlafmodus) oder ziehe mir - ebenfalls auf youtube per Smartphone - ASMR rein...
Das hier zum Beispiel:
(Achtung. Erst Preview anschauen, dann weglegen und nur Lauschen, sonst will man immer wissen was sie grad macht und schaut ständig 😅)
Am besten ist LESEN - ein schönes Buch oder eine Zeitschrift. Egal. Lesen entspannt, bringt einen auf andere Gedanken, so dass man besser einschlafen kann.
lesen..bisschen schöne Musik hören..Headset..