Warum werde ich nur schlechter in verschiedenen übung obwohl ich sie regelmäßig mache?
Hallo, ich bin 15 Jahre alt und verstehe einfach nicht warum ich, trotz regelmäßigem Krafttraining, mit daraus resultierenden musklekater in den meisten übungen nur immer schlechter werde. Hier als Beispiel die Liegestützen und klimmzüge. Ich werde einfach nicht besser sondern sogar schlechter das nervt mich soo krass. Weiß hier einer woran das liegen könnte
Ich würde mch über eine Antwort sehr freuen
3 Antworten
Damit Muskeln wachsen braucht es die Reize durchs Training, genug Nährstoffe und ausreichend Regenerationszeit.
Ob das alles bei dir gegeben ist lässt sich anhand deiner Frage nicht beantworten.
Ich habe eigentlich jedes Mal Muskelkater nach dem Training lasse 2 Tage Zeit esse Proteine und auch sonst genug
Könnte ein hinweiß darauf sein, dass du zuviel trainierst, dein Körper benötigt auch einmal eine Pause. Deine Muskeln benötigen eh mehr als 24h um zu wachsen, somit am besten an 2 oder sogar 3 Tagen kein Muskeltraububg machen, sondern auf Ausdauer setzen, hier muss man aber auch aufpassen, dass man seine Gelenke nicht durch zu große Belastung schädigt.
Wissen wir auch nicht, weil Du hier zwar viel rumheulst, aber nicht mal sagst inwiefern Du schlechter wirst.
🤣 nee bro halt die Wiederholungsanzahl der übung wird weniger
Und Ausdauer mache ich auch sehr viel