Übelkeit durch Schlafmangel (Rhythmus)?
Weil Schule begonnen hat, ist mein Schlafrhythmus komplett durcheinander. Ich habe die letzten 2 Tage nur 3h pro nacht geschlafen und tagsüber Mittagsschläfchen gemacht. Ich habe seitdem ständige Übelkeit besonders so gegen Nachmittag. Ich muss in 1h zur Fahrschule gehen und habe angst, dass ich dort erbreche. Kann ich dagegen etwas tun? Außer warten bis sich mein Schlaf normalisiert
1 Antwort
Auch wenn es schwer fällt, aber lass das Mittagsschläfchen weg. Dann musst du sich anders beschäftigen und abends bis du dann sehr müde und gehst früher schlafen, sodass du mehr Schlaf und Ruhe in der Nacht hast. Wenn uch mittags schlafen würde, wäre ich auch abends nicht müde und würde auch nur drei Stunden pennen. Wir war zwar noch nie übel davon und weiß nicht ob es davon kommt, könnte aber möglich sein.
Doch die Übelkeit kommt vom Schlafmangel, das passiert mir immer wenn ich kaum schlafe. Aber ja, ich werde versuchen mittags nicht einzuschlafen, was soll ich aber jetzt machen