Trainingseffekt Boxsack VS Wand?
Könnte der Trainingseffekt, wenn man gegen eine feste Oberfläche(z.B. Wand oder Baum) schlägt, intensiver sein als bei einem Boxsack der ja nachgibt? Oder macht das keinen Sinn? Natürlich sollte an die Wand noch eine gummimatte oder Schaumstoff. Man will sich ja nicht die Knöchel blutig schlagen.
3 Antworten
Es gibt Vor- und Nachteile beim Training mit einer festen Oberfläche im Vergleich zu einem Boxsack. Beide Optionen bieten verschiedene Trainingsreize und können effektiv sein, je nach den Zielen und Vorlieben des Trainierenden.
Beim Schlagen gegen eine feste Oberfläche wie eine Wand kann der Trainingseffekt möglicherweise intensiver sein, da keine Dämpfung oder Nachgiebigkeit vorhanden ist. Dies kann zu einer stärkeren Belastung der Muskeln, Sehnen und Gelenke führen. Es erfordert auch eine gute Technik und Körperbeherrschung, um Verletzungen zu vermeiden.
Auf der anderen Seite bietet ein Boxsack den Vorteil der Nachgiebigkeit. Beim Schlagen gegen einen Boxsack gibt es eine gewisse Dämpfung, die die Gelenke schont und das Verletzungsrisiko verringert. Der Boxsack ermöglicht auch eine größere Vielfalt an Schlagtechniken und Kombinationen.
Letztendlich hängt die Wahl zwischen einer festen Oberfläche und einem Boxsack von persönlichen Vorlieben, Trainingszielen und individuellen Bedürfnissen ab. Es kann auch sinnvoll sein, beide Optionen in das Training zu integrieren, um von den jeweiligen Vorteilen zu profitieren.
Ich finde das eher Kontraproduktiv weil das Verletzungsrisiko viel höher ist und du dadurch länger ausfällst und somit nicht trainieren kannst in der Zeit.
Ich habe aber keine Möglichkeit in meiner Wohnung einen Boxsack anzubringen. Ich möchte deshalb (mit gummimatte) gegen Bäume boxen.
Es ist effektiver, wenn dein Ziel ist deine Hand zu verletzen. Ansonsten sehe ich da keinen positiven Effekt...
Mmmh....hört sich bisschen nach chatgpt an, aber danke:)