Training mit Gewichtsweste?
Hallo,
ich würde mir gerne eine Gewichtsweste kaufen um im Volleyball Training es zu erschweren bzw die Schwierigkeit zu erhöhen. Die Frage die ich mir jetzt nur Stelle ist, ob es eine zu hohe Belastung für meine Gelenke ist, wenn ich mein Training mit Weste absolviere oder es förderlich ist für meine Sprungkraft?
Für eine hilfreiche Antwort bedanke ich mich jetzt schon.
Liebe Grüße
1 Antwort
Gewichtswesten werden in mehreren Sportarten gerne zur Erhöhung der körperlichen Stärke benutzt. Gerade auch im Laufen, im Kampfsport, im Krafttraining bei Liegestützen und Klimmzügen. Es ist ok damit zu trainieren, auch im Volleyball, achte nur darauf das du dich nicht überforderst. Womöglich zuviel Gewicht bei der Weste benutzt. Nimm eine Weste mit der du dich noch flüssig bewegen kannst. Und wenn du erschöpft bist, bei den Bewegungen anfängst zu straucheln, dann hör auf. Dann könnte es auf die Gelenke gehen und Schäden durch Überlastung verursachen. Ansonsten müsstest du positive Steigerungen bemerken beim Training. Viel Erfolg.