Tick Kopfnicken und Schulter Zucken loswerden?
Ich habe so ein Tick/ Zucken. Undzwar nicke ich mit dem Kopf und Zucke mit meiner schulter sobald viele Leute um mich sind.. wie kann ich das alles loswerden? Weil mich stört es auch ebenfalls nach einer Zeit. Wenn ich alleine bin habe ich es auch aber nicht so stark
1 Antwort
Wenn du in einer Menschenmenge bist, dann fokusiere dich mal ganz auf dich, und spüre wann das kommt und wie sich das anfühlt
Ein Tic ist unwillkürlich
Ein Tic verstärkt sich bei Stress. Sie als Betroffener profitiere also von einem möglichst stressfreien Umfeld und Alltagsleben. Das sollten Sie auch bei der Berufswahl oder der Wahl Ihres Arbeitsumfelds berücksichtigen.
Kommt der Stress von innen (z.B. durch ausgeprägten Perfektionismus), lässt sich die ungünstige innere Einstellung gegebenenfalls mithilfe von psychotherapeutischen Verfahren (kognitive Verhaltenstherapie) überprüfen und verändern.
Hilfreich bei einem Tic kann es auch sein, eine Entspannungstechnik wie Autogenes Training oder Meditation zu erlernen und regelmäßig zu praktizieren.