Schnelligkeit oder Kraft?

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und mache Kampfsport. Ich bin extrem schnell, habe aber weniger Schlagkraft (Ich würde sagen, dass sie höher ist als der Durchschnitt, aber die anderen Kampfsportler schlagen deutlich stärker drauf (Ich bin dafür deutlich schneller)).

Ich wollte fragen, ob es reicht, wenn ich auf Geschwindigkeit setze, oder ich doch ein bisschen Schlagkraft trainieren sollte (Ich weiß ja nicht, ob es meine Geschwindigkeit beeinträchtigt, da ich relativ dünn (trotzdem definiert), aber groß bin)).

Danke schonmal - Ciaoooo :D

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Muskelaufbau, Fitnessstudio, Krafttraining

26.07.2023, 16:47

Hallo!

oder ich doch ein bisschen Schlagkraft trainieren sollte

Wäre gut. Die einfachste Übung - Liegestütze. Liegestütze trainieren neben der Brust den Trizeps. Dieser entscheidet über das was ich hier mal Durchschlagskraft nennen möchte. Also welchen Druck Du beim Treffer muskulär ausüben kannst.

Viel Erfolg

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Shahhh

Fragesteller

26.07.2023, 18:26

Vielen Dank! Ich hab übrigens schon begonnen… Nur eine Frage: soll ich die normalen Liegestütze machen oder eine andere Variante (zum Beispiel Diamonds)