Push Pull Beine Push Pull 5 Tage hintereinander schlimm?
Hallo Fitness Community, Hätte da eine Frage und zwar wäre es schlimm wenn man den PPB- Plan von Montag- Freitag ohne Pause macht? Sprich Montag=Push, Dienstag=Pull, Mittwoch=Beine, Donnerstag=Push, Freitag=Pull, Samstag Sonntag= Rest
2 Antworten
verteile dein beim training auf die push und pull tage sprich einmal beine vorne /beine hinten und lass immer ein tag paste dazwischen
Für die einzelnen Muskeln ist zwar genug Regeneration gegeben, aber für das ZNS ist das auf Dauer der Overkill und du würdest ins übertraining rutschen.