Offener Mensch, aber Overthinker?
Heyy, ich bin eigentlich immer ein ziemlich offener Mensch (Also zumindest jetzt in meiner Unizeit, in der Schule war ich sehr schüchtern), und ich rede auch viel mit Menschen und alles. Aber manchmal hab ich dann so Momente wo ich extrem anfange zu overthinken, z.B. komme ich nach Hause nachdem ich ein paar neue Leute kennengelernt habe und mache mir dann Gedanken über jedes einzelne Wort, das ich gesagt habe, nehme das ganze Gespräch auseinander und denke, dass ich total komisch bin und dass mich alle total strange finden und denke dann so viel nach, dass ich anfange zu weinen oder dass ich nicht mehr schlafen kann.
Ich wurde in der Schule halt gemobbt und ausgeschlossen, hatte nie besonders viele Freunde, jetzt hat sich die ganze Situation halt in der Uni verändert und habe so viele Leute getroffen und kennengelernt. Aber diese Einstellung, dass mich doch sowieso niemand mag und jeder komisch findet, werde ich einfach nicht los. Und hab auch noch so ein paar Vertrauensprobleme wegen einer "Besten Freundin", die hinter meinem Rücken für 4 Jahre lang der eigentliche Auslöser für das Mobbing war, da sie Geschichten über mich erfunden hat und über mich gelästert hat, während ich immer für sie da war und sie beschützt habe.
Meine Frage ist nun: Was mache ich dagegen? Wie schaffe ich es solche Gedanken loszuwerden? Wie schaffe ich es dieses innere verletzte Kind zu überwinden? Und wie höre ich auf so viel drüber nachzudenken was andere denken?
2 Antworten
Kenne das Gefühl auch, es hat zwar seine Vorteile ein Overthinker zu sein, weil man Emotionen und Gefühle anderer einschätzen kann und weiß wie sie sich fühlen, aber die Schattenseite macht einen so kaputt.
Man denkt wie du beschreibst jeden Tag an Sätze etc. die man gesagt hat und das Tagelang und so, im Endeffekt vergisst die Person das vielleicht sogar schnell wieder, aber für einen selbst ist das übel.
Was mir hilft ist z.B folgendes und das wurde mir von einem guten Freund empfohlen,
" sprich was du denkst ohne dir darüber den Kopf zu zerbrechen ob die Person dir gegenüber für dich Hass empfindet oder dich sympathisch findet, denn jeder Mensch hat seine eigene Art und Weise seine Persönlichkeit so auszudrücken wie er WIRKLICH ist und sich nicht verstellt."
Und hat auch viel mit deiner eigenen Persönlichkeit und Entwicklung zutun unter anderem auch dein Selbstwert und Selbstbewusstsein.
Ein Beispiel: Wenn jemand eine Meinung vertritt die dir nicht passt, dann sag es direkt und offen! Du wirst dir sonst im Kopf ganze Zeit einreden das du falsch bist.
Viel Erfolg :)
Vielen Dank :)
Jaa, das was dein Freund gesagt hat, versuche ich auch immer mir selber zu sagen, aber es hilft nur in dem Moment, im Nachhinein schwirren die Gedanken immer wieder 😅 und denke dann über Gespräche nach, die vllt sogar Monate her sind ahhh, ich hasse es Overthinker zu sein xD
Aber naja, ich werde versuchen daran zu arbeiten :) Ich hab auch schon ziemliche Fortschritte seit der Schulzeit gemacht. Denn damals hab ich einfach gar nicht geredet, jetzt rede ich wenigstens und das nicht sehr wenig xD
Vielleicht solltest Du eine Therapie machen.