Morgens extrem müde abends hellwach?
Was soll ich tun? Ich bin eben aufgestanden und bin extrem müde, dies wird wahrscheinlich bis 17 Uhr so bleiben und danach bin ich hellwach und abends kann ich dann nicht schlafen.... Soll ich lieber davor also nach der schule etwas schlafen? Wenn ja wie lange damit ich abends immernoch früh schlafen kann (also so um 21/22 Uhr)
2 Antworten
Ich würde nicht am Nachmittag schlafen, denn sonst kannst du wirklich abends nicht schlafen.
Aber ich würde mir vornehmen, dass ich jeden Tag um 22.00 Uhr (als Beispiel) ins Bett gehe und dann solltest du dir nicht einreden, dass du nicht schlafen kannst, sondern dich einfach entspannen!
Viel Glück und Erfolg wünsch ich dir!
Du solltest deinen schlafrhythmus im Gleichgewicht halten. D.h. dass du um die gleiche Uhrzeit ins Bett gehen solltest und mache auf keinen Fall ein Mittagsschlaf. Dadurch wirst du erst recht hellwach