Krampf nur beim Fußball, normal?
Hallo,
ich hätte da eine Frage an die Sportler/Mediziner. Und zwar bekomme ich beim Fußball so gut wie jedes Match einen Krampf in den Waden. Oft schon ab der 60. Minute.
Ich kriege die Krämpfe aber nur beim Fußball. Bin bereits einen Marathon bzw. Halbmarathon ohne Probleme gelaufen. Auch wenn ich normal laufen gehe (teilweise 1 1/2 Std. am Stück mit 5:30 min/km) bzw. beim Tennis Spielen (auch bis zu 3-4h / Tag) bekomme ich keine Krämpfe.
Ich trinke fast jeden Tag eine halbe / ganze Magnesium Brausetablette bzw. nehme in der Halbzeit einen "Magnesiumshot".
Habe bereits einen Bluttest gemacht und habe keine Mängel.
Woran könnte das liegen? Bzw. gibt es Übungen, die den Krämpfen vorbeugen könnten? (Ich dehne mich immer gut).
2 Antworten
moin, da du schon das grundlegende mit Magnesium und ordentlicher Dehnung ausgeschlossen hast:
"Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und trinken Sie dabei vor allem Mineralwasser statt gesüßter Getränke. Verzichten Sie, wenn möglich, auf dehydrierende Stoffe wie beispielsweise Alkohol." - das einzige was ich hier noch zusätzlich gefunden habe
alles gute :)
Danke für die Antwort, aber ich schaue, dass ich an Spieltagen mindestens 2L vor dem Spiel trinke.
du Must mehr Wasser trinken Im Training und nach dem Training min immer 1L das gleiche gillt für spiele Lg
Das ist eigentlich egal ich persönlich trinke sehr viel Mineralwasser
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