Keine Lust mehr früh aufzustehen?
Ich muss wegen der Arbeit um 4:30Uhr aufstehen und das zerstört mich sehr da ich eigentlich ein nachtaktiver Mensch bin ist es sehr schwer für mich so früh aufzustehen.
Ich kriege Depressionen und möchte einfach mit keinem reden bis Wochenende ist und ich wieder ausschlafen kann bis 11 Uhr.
Seid ihr auch nachtaktiv und kennt ihr das?
Was tut ihr um damit klarzukommen?
Nachtschichten gibt es bei unserer Firma nicht
5 Antworten
Ich bin auch eher eine "Eule" - aber ich habe die Erfahrung gemacht, daß mit etwas Disziplin auch ein frühes Aufstehen kein Problem sein muß. So mußte ich z.B. heute morgen schon um 5:00 Uhr aus den Federn - na und?!? Ich war 8 Stunden davor ins Bett gegangen, hatte dadurch meine 8 Stunden Schlaf - und das wars...
Natürlich pendelt sich während meines Urlaubs mein Schlafrhythmus dahingehend ein, daß ich wieder dieses typische "Eulen"-Schema benutze.
Ich arbeite seit 7 Jahren in einer Firma wo man sehr früh aufstehen muss. Hör nicht darauf wenn dir jemand sagt dass man sich dran gewöhnt. Das stimmt einfach nicht. Es gibt verschiedene Biorhythmuse bei uns Menschen. Jemand vom Typ Eule wird nie eine Lerche werden und umgekehrt. Das funktioniert über einen gewissen Zeitraum aber irgendwann ist auch mal Schluss.
Was mir hilft ist morgens nach dem Aufstehen direkt 2 Kaffee und nach der Arbeit sportliche Betätigung da ich dort am müdesten bin. Würde ich keinen Sport machen würde ich nach der Arbeit immer einschlafen aber der Sport hält mich wach.
Danach Falle ich total erschöpft ins Bett und schlafe früher als normal ein. Doch nach jedem Wochenende und nach jedem Urlaub ist dieser Effekt wieder futsch und muss erneut durchgezogen werden
Danke für deine Ehrlichkeit.. ich arbeite auch seit 8 Jahren und konnte mich bis jetzt nicht daran gewöhnen.
Kaffee hilft da schon gut aber ist halt nicht die heilige Lösung.
Ich glaube auch einfach dass es Menschen gibt die gerne und einfach früh aufstehen können und dann gibt es wiederum Menschen die sehr einfach die Nacht durchmachen können.
Aber leider ist das den Arbeitgebern und Jobcentern kak egal
Trinkst du jeden Morgens Kaffee?
Kannst ja morgen ls ein bissl Sport machen das du wach wirst. Früher Schlafen kannst du auch... Vllt so 21 Uhr oder 20 Uhr. 🙌
LG. Alvin
Also ich schlafe immer früh ein sodass ich mindestens 8 Std Schlaf bekomme aber es reicht einfach nicht und es liegt eher an der frühen Zeit statt der Dauer meines schlafes
Was tut ihr um damit klarzukommen?
Nachtschichten gibt es bei unserer Firma nicht
Job /Arbeitgeber wechseln, so, daß es zu Deinem Schlafrythmus passt!
Dann such dir einen Job bei dem du nachts arbeitest .. oder eben später beginnst