Kann man mit home workouts zunehmen und muskeln aufbauen?
Hallo, ich bin männlich, 16 Jahre alt und wiege ungefähr 55-60kg und bin echt dünn. Ich möchte anfangen zu trainieren und wollte erstmal ins gym, aber ich denke mir soll ich doch lieber erst mal mit home workouts anfangen, bis ich wenigstens bisschen mehr muskeln habe? Deshalb stelle ich mir die Frage, ob ich mit guter Ernährung, guter Regeneration und Homeworkouts (Push Pull Leg und manchmal ganzkörper) gut zunehmen kann und muskeln aufbauen kann, ohne erstmal ins gym zu müssen. Oder sollte ich gleich mit dem gym anfangen?
Danke Lg
6 Antworten
Es ist möglich, aber man sollte schon Erfahrungen mit Training haben. Für dich als Anfänger würde ich das Gym zuerst empfehlen. Du kannst dir nebenbei schon etwas Equipment für zu Hause zulegen. Wenn du fortgeschritten bist, schon alleine trainieren kannst und auch schon Muskeln aufgebaut hast, dann kannst du Training zu Hause nebenbei machen, schön Old School. Solltest du doch mit Hometraining anfangen wollen, dann such dir jemanden der Ahnung davon hat. Der dich beraten kann beim Kauf der Ausrüstung und dircdie Übungen richtig zeigen kann. Selbst trainieren, zu Hause, ist wirklich erst für Könner. Ich rate dir erstmal aus Erfahrung davon ab.
Könntest du mir vielleicht sagen, welche Geräte man sich in dieser Hinsicht (am besten so günstig wie möglich) zulegen sollte?
Mit Workouts zu Hause anzufangen wäre definitiv sinnvoll.
3 Mal die Woche Ganzkörper über eij paar Monate hinweg, dann ins Gym gehen und weiter mit Ganzkörper trainieren.
Das spliten kommt erst später.
Gruß DayX19
Komm drauf an was du damit meinst. Irgendwelche Youtube Hampeleien, nein. Mit entsprechend Equipment, was aber auch ne Stange Geld kostet und Platz braucht, ja. Fitnessstudio wird aber einfacher sein
Gucke dir Mal Videos bei YouTube an,die dir dies Thema genau beantworten können,mit gutem Training Zuhause und vielleicht auch benötigten kleinen Geräten,oder sogar ohne
Bin 18 wiege 62kg und bin in gym angemeldet aber gehe sehr sehr selten hin. Mache aber regelmäßig home workouts und muss sagen wenn man durchzieht bringt es was. Ess viele proteine bananen nüsse quark und versuch im kalorienüberschss zu sein dann packst du das. Wenn du sehr motiviert bist lohnt es sich aber auch sich im gym anzumelden.