Kann man allein mit workouts abnehmen?
halluu ^^ alsoo... da ich extreme hüftprobleme habe und deswegen eigentlich nur zuhause verbringe fehlt mir natürlich sehr die bewegung. ich esse seit jahren sehr wenig und zu 90% immer nur gesund (also vielleicht 2 tage im monat die mal nicht nur gesund sind) aber dennoch nehme ich zu ohne etwas dagegen tun zu können.. nach nichtmal 100 metern laufen liege ich die nächste woche flach wegen meiner hüfte und bin garnichtmehr zu gebrauchen... und bis ich das halt abklären kann würde ich gerne tun was ich kann um etwas gewicht zu verlieren. nun zu der frage.. ist es ausreichend workouts zu machen um abzunehmen? ich habe einige apps diesbezüglich gedownloaded und sie sehen eigentlich ziemlich vielversprechend aus. und natürlich ist es immer besser irgendwas zu machen als nichts. aber dennoch wüsste ich gerne wie viel ich mir da erhoffen kann ^^' wenn ich von vorne rein weis das hilft mir beim abnehmen rein garnicht dann kann ich auch nicht enttäuscht werden und verlier hoffentlich nicht die motivation.
3 Antworten
Viele Workouts verbrauchen um 600 kcal die Stunde. Sind also optimal, wenn man annehmen will. Schau einfach mal bei You Tube
Sollt natürlich für Deine Hüfte verträglich sein, viel Erfolg
Auch wenn du der Meinung bist du ernährst dich gesund, wird trotzdem etwas mit deiner Ernährung nicht passen. Man nimmt ja nicht einfach so aus dem Nichts zu.
Ich würde erstmal meinen Fokus erstmal auf die Ernährung legen, alleine aufgrund deiner Hüftprobleme kann es eher kontraproduktiv sein irgendwelche Home Workouts zu machen.
ich habe mich die letzten jahre sehr mit ernährung auseinander gesetzt da ich auch auf vegan umgestiegen bin... ich achte wirklich sehr auf eine ausgewogene ernährung ^^' noch dazu esse ich wirklich nicht viel. einfach aus angst nochmehr zuzunehmen.. es bleibt bei einem teller im tag, ich trinke ausschliesslich wasser und ich nehme eigentlich auch garkeinen zucker zu mir. meine patentante ist gelernte ernährungsberaterin also ernährung ist wirklich kein thema. nur spinnt meine schilddrüse halt auch seit jahren rum. so das die ärzte mir keine medikamente geben wollten aber man halt sieht das die werte stetig schwanken. und ich denke halt persönlich da wird das problem auch liegen.. aber finanzell liegt es mir im moment leider nicht drin das vielleicht mal von einem anderen arzt noch abchecken zu lassen. deswegen wollte ich jetzt erstmal mit workouts versuchen irgendwie was zu erreichen ^^' bin halt langsam echt verzweifelt
Natürlich geht das, da brauchst du einfach ausdauer und disziplin, aber es lohnt sich
irgendwelche apps und evt programme innerhalb der apps die du mir vorschlagen könntest? :3 weis halt nicht so recht wie lange pro tag ich anfangen sollte und was genau für workouts ich tun sollte um voran zu kommen ^^'