Ist hier jemandnoch oder schon wach?
Hey, ich bin krank und darum schon wach 🙄🥲 ist jemand auch noch oder schon wach?
Hat jemand Tipps wie ich wieder einschlafen kann? Ich habe gerade 1, 1/2 Stunden versucht einzuschlafen, es funktioniert nur einfach nicht
5 Antworten
Also ich bin schon seit 3:30 wach, aber macht ja nix, kann mich ja später wieder aufs Ohr hauen :-). Man sollte sich nicht zum schlafen zwingen, das klappt einfach nicht je mehr man es versucht. Lass mal frische Luft in die Bude rein für 10-15 Minuten, hast du es vielleicht mal mit Hörspielen oder so versucht ? Ich finde dabei kann man ganz gut einschlafen und schlafen. Wenn du wirklich nicht mehr einschlafen solltest bleib einfach wach und mach etwas das dir Spaß macht :-)
Immer noch, ja 😅
Muss aber um 9 wieder raus 🤦🏼♂️
Wenn du nicht schlafen kannst, mach Atemübungen.. Dazu findest du gute Tips im Netz.
Schaue Videos bei Youtube, hörbucher oder Meditation.
Aber das beste ist einfach Atemübungen. Wenn man es gelernt hat wie man diese Technik anwendet hilft es immer, nicht ohne Grund verwendet man sie auch bei panikattacken
Joa Naja eig schon bewusst 😋 ist Freitag, hatte Besuch.. Bissi Bechern und feiern und gleich ma heia 😅
Bin schon wach.
Muss um 8⁰⁰ wecken und meinen Neffen bespaßen.
Wie Du einschlagen kannst.
Digitale Endgeräte ausschalten, Entspannungsmusik anmachen und der Tee mit warmen Honig hilft auch.
Beherrschst Du Entspannungstechniken, wende diese an (bspw progressive Muskelentspannung nach Jacobsen)
Melatonin hilft mir sehr gut! Ich nehme 3x3 mg.
Ist ein Hormon welches der körper sonst auch herstellt, wenns dunkel wird. Kannst du easy in der Apotheke kaufen 😊
Bin noch wach da ich gerade Nachtdienst habe auf einer Kinder und Jugendpsychiatrie Station.
Vielleicht hilft ein warmer Tee
Oho, das ist mies😅