Ist 20km joggen mit einer durschnittsgeschwindigkeit von 7min/km in 2:48h gut?
Ich bin heute 20km gejoggt und habe dafür 2:48h gebraucht, aber ich hatte zwischendurch immer Krämpfe und habe die Zeit nicht gestoppt( bei Ampeln u.s.w auch nicht), ich glaube ich habe dann halt weniger Zeit für 20km gebraucht, ist aber auch egal, weil ich nur fragen wollte ob das gut ist für einen Anfang?
3 Antworten
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Ausdauer
Wenn du Krämpfe hattest, warst du überbelastet.
Lauf weniger.
Für den Anfang gut. Ich bin 22km in 2:50h gelaufen. Auch mit Gehen zwischendurch. Wohl mit 120kg bei 1,94m.
gut eigentlich
aber bedenke:
ich selbst bin Marathon in 2 h 48 gelaufen
Ok danke habe einen Muskelfaserriss aber habe Sportprüfung 6km in 30min am Dienstag