Ich fühle mich "vollgefressen"?
Hallo, ich habe jetzt gerade ein mächtiges Bedrängnis. Ich wollte gerade wie jeden Tag um 24 Uhr schlafen gehen. Nur mitten beim Einschlafen habe ich auf einmal ein Bauchgefühl gehabt, als hätte ich gerade zu viel gegessen. Ihr kennt das sicher auch wenn man sich gleich davon übergeben müsste. Ich habe um 22 Uhr meine Pizza aufgegessen und jetzt gerade war ich 20 Minuten auf dem Klo deswegen. Jetzt ist es trotzdem noch da, das Gefühl. Ich habe Panik, weil das mitten beim Einschlafen passiert ist und ich in meiner Vergangenheit schon häufiger Abends Panikattacken hatte. Vermutlich habe ich deswegen auch gerade und noch Zitteranfälle.
Was kann ich spontan dagegen tun?
Das Gefühl ist echt unangenehm :(
2 Antworten
Das Gefühl ist zwar unangenehm, aber normal.
Versuch ruhig zu bleiben und mach dir ein Tee oder eine Wärmflasche für deinen Bauch.
Und gegen Panikattacken kann ich dir zum Beispiel Neurexan empfehlen und versuch auf andere Gedanken zu kommen.
Bleib ganz ruhig und entspanne dich. Vielleicht hast du heute einfach mal was nicht so gut vertragen und deshalb fühlt sich dein Bauch so an.
Ich habe selber gerade auch Panikattaken und das einzige was hilft, was aber schwer ist.. sich auf andere gedanken zu bringen, natürlich prositive und abzuwarten bis es besser wird.
Ich probiere mich gerade zum Beispiel damit abzulenken, das ich auf gutefragenet Fragen beantworte.
Weswegen hast du diese Panikattacken wenn ich fragen darf? Weil ich mache bei sowas genau das selbe als Ablenkung: Fragen auf gutefrage beantworten. Nur manchmal kommen dann Fragen die mich beunruhigen weil sie auch mich ansprechen
Zu viele Gedanken die ich mir mache, zum Beispiel steiger ich mich in Symptome rein, die mir dann Panik machen.
Also ich sag mal so zum Beispiel mein Muskel zuckt.., dann mach ich mir sofort Gedanken und dadurch das ich mich dann reinsteigern bekomme ich Panik.
Ich muss sagen, ich achte nur auf meinen Körper und dadurch nehme ich Syntome war die ich mir einbilde oder verstärkt wahrnehme obwohl es nichts schlimmes ist.
Aber ich habe immer sofort dieses Gefühl von Panik in mir.
Ernst gemeinte Frage: Hast du Laktoseintoleranz? Die Pizza hatte bestimmt ein Molkereiprodukt, d. h. Käse, als Belag. Das Gefühl mit dem Bauch würde sich so erklären lassen. Das ist nichts Schlimmes, aber man sollte es wenigstens wissen.
Aber bei mir erzeugt das Panik weil mich das gerade aufgeweckt hat