Ich mache mich verrückt wegen dem Corona Virus - was tun?
Hallo
Wie es schon oben steht, mache ich mich total verrückt. Ich bin ohnehin schon eine sehr ängstliche Person und bin kurz davor, mich nicht mehr raus zu trauen. Ich kann nichts mehr anfassen, was draußen ist (Türklinken, Fenstergriffe, Bus) und sollte es doch vorkommen, dann bin ich angewidert und habe Angst. Wenn ich unterwegs bin und z.B. etwas essen möchte, nehme ich das Essen mit einem Taschentuch in die Hand und sollte ich auch nur etwas mit dem Finger drankommen, habe ich das Verlangen, das Essen wegzuschmeißen. Im Bus frage ich mich oft, wer wohl den Corona Virus hat und ob ich ihn auch schon habe. Ich war gestern auch kurz vor einer Panikattacke, weil ich dachte, dass entweder ich sterbe oder jemand anderes stirbt, der mir sehr nahe steht. Mir macht das einfach extrem Angst, aber ich möchte nicht so panisch werden. Vor allem, weil ich psychische Erkrankungen habe, brauche ich diesen Stress nun wirklich nicht.
Was kann ich tun, damit ich mich beruhige und auch ruhig bleibe?
Ich wäre wirklich sehr dankbar.
7 Antworten
mir Geht es ganz genau so. Habe auch psychische Erkrankungen- unter anderem eine unfassbare Phobie vor genau sowas. Ich überlege auch schon wie ich mich beruhigen kann aber das beste was mir einfällt ist halt echt irgendwie einfach so dieses ständige Hände waschen und so fort zu setzen damit ich mir halt schonmal darum keine Sorgen machen muss
Bleib Zuhause leg Vorräte n und schau Netflix mach bisschen sport oder leg dir einen kräutergarten Zuhause an
Ja, ich wasche mir gerade auch wie bekloppt die Hände. Das reizt meine Haut noch mehr als sowieso schon. Und manchmal, wenn ich dann nicht meine Hände wasche, dann habe ich auch wieder Angst. Ich dachte letztes Mal, ob ich Spuren vom Virus auf meinem Handy habe. Total bekloppt! Ich bin ja bereits seit Jahren in Therapie und brauche nicht noch ein 5. Problem, dass ich zum Beispiel irgendeine Phobie vor Bakterien entwickele.
Aber immerhin geht es nicht nur mir so mit der ganzen Panik.
Der Virus verläuft in 80% der Fälle wie eine normale Grippe, deswegen werden die wahrscheinlich nicht einmal gerechnet, wer kommt auch schon auf die Idee sich testen zu lassen? Die Todesrate von 3,3% bezieht sich demnach auf 20% der Fälle, somit ist das ganze wieder nicht gefährlicher als eine Grippe....
Geh zum Psychiater
Ich bin seit Jahren in Therapie, nur eigentlich nicht deswegen.
denk immer dran, irgendwann musst Du sowieso sterben
Panik ist berechtigt! Wir stehen kurz vor einer Pandemi und die Wahrscheinlichkeit das man sich ansteckt wird natürlich auch immer größer. Kauf Vorräte bleib Zuhause und schau erstmal wie es weiter geht.
Ich weiß nur nicht, ob das wirklich dazu beiträgt, die Ruhe zu bewahren, wenn die Läden ausgekauft werden und man sich zu Hause verbarrikadiert