Ich bin ein lauch und will zunehmen aber will meine agilität nicht verlieren, was tun?
Ich hab in ein paar Wochen Bundesjugendspiele und will mit guter Leistung auftreten. Gleichzeitig will ich auch Muskeln aufbauen und zunehmen. Aber ich habe gehört das wenn man an Gewicht zunimmt, dass man dann an Geschwindigkeit etc. verliert. Stimmt das? Wenn ja, was soll ich tun. Bin 1.68 und 52kg
2 Antworten
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Sport, Fitnessstudio, Sport & Fitness
Du wirst in den paar Wochen eh kaum aufbauen, deine Sorge ist also unsinnig
Immer frühstücken und relativ spät abends auch nochmal essen, damit du mindestens auf 5 Mahlzeiten am Tag kommst. Bist echt zu dünn, 15 kg mehr wären Durchschnitt.
Das schaffst du aber jetzt in ein paar Wochen nicht, aber bis zum Winter oder nächstes Jahr dann schon :-)