Hab meinen Rest day verkackt?
Hab diese Woche hart trainiert und wollte meinem Körper heute ne Pause geben. Aber mein ADHS und das schöne Wetter... bin stundenlang auf unserem trampolin bis ich teilweise sehr erschöpft war und das über den ganzen tag verteilt. Hab gestern krafttraining (Hypertrophie) gemacht. Kann ich meinen muskelreiz den ich gestern gesezt habe noch retten oder war das training um sonst?
2 Antworten
Genauso wie in der anderen Frage, ist heute Cardio gewesen. Außerdem kannst du nie 100% Muskelwachstum ausschöpfen. Mach dir keinen Kopf.
LG
Restday heißt nicht daß man nur still sitzen darf. Man aktiv sein, spazieren gehen, Rad fahren, auf dem Trampolin hopsen, mit den Kindern spielen... nennt man aktive Erholung.
Ist nun nicht mehr zu ändern. Kommt davon wenn man nur pumpt und nichts für die Fitness tut.
Natürlich mach ich auch cardio, thaiboxen, calestinics. Aber ja
Aber ich hab mich auf dem trampolin schon verausgabt