Fragestellung zu Veganer Ernährung und Fitnesstrend?
Hey
Wollte meine Seminararbeit darüber schreiben ob Muskelaufbau mit einer veganen Ernährung möglich ist aber es muss eben irgendwie der Aspekt Fitnesstrend mit drin sein weil das das Thema meines Seminars ist. Hat jemand eine Idee für eine gute Fragestellung?
2 Antworten
Vegan und Fitness, das passt sehr gut!
Grundsätzlich ist es auf jeden Fall möglich, auch mit rein pflanzlicher Kost, Muskeln aufzubauen. Um ausreichend Eiweiss aufzunehmen, solltest Du dabei die unterschiedlichen Lebensmittel miteinander kombinieren, in der Ernährungszusammenstellung. Neben Soja, gibt es ganz viele Lebensmittel, die pflanzlich und eiweissreich sind: Z.B. Haferflocken, Linsen, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Erbsen, Vollkorndinkel, Bohnen, Erdnüsse ...
Alle diese Lebensmittel versorgen Dich und Deine Muskeln, in Kombination mit ausreichend viel frischem Obst und Gemüse, auch noch dazu mit allen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Vegan und Fitness, passt daher sehr gut!
vielleicht: „Muskelaufbau durch vegange Ernährung - möglich oder lediglich Trend?“