Essstörung, Essen aufbewahren Tipps?
Hallo,
Hat jemand von euch tipps, wie ich Lebensmittel lagern kann? Also im Bezug auf Essstörungen. Ich hab eigentlich schon immer nur so das was ich gerade brauche gekauft, doch manchmal ist das schon zu viel. Wenn ich komplett mit meinen Emotionen überfordert bin, kann ich keinen halt gerade machen.
Mit meiner Therapeutischen und ärztlichen Anbindung, bin ich auch dabei Lösungen zu entwickeln, aber es geht noch nicht.
Also ich hoffe ihr versteht was ich meine. Halt so, das ich es schaffe die Lebensmittel zuhause aufzubewahren, ohne alles doppelt und dreifach nachzukaufen, weil es vorher schon leer ist...auf dauert geht das nämlich aufs geld;(((
LG
Momokampf
3 Antworten
Um welche Lebensmittel geht es denn genau?
Wenns auch um "normales Essen" geht und nicht z.B. um Süßigkeiten würde ich dir auch zu einem Essensplan raten. Überleg dir genau, was du z.B. für die nächsten 4 Tage isst, koch die Gerichte fix, fertig vor, beschrifte sie mit dem Tag an dem du sie isst und pack sie in den Gefrierschrank oder Kühlschrank. Bei Brot etc. würde ich das gleiche machen und es in Rationen einteilen.
Für Süßigkeiten oder haltbare Lebensmittel: Wenn wirklich nichts hilft, hol dir einen Tresor. Hört sich wsh echt übertrieben an, aber lass deine Mutter, Freund etc. die Zahlenkombination bestimmen und wenn du wirklich was daraus brauchst, rufst du diese Person an.
Oder du machst dir einen Tag in der Woche aus, an dem du einkaufen gehst und wirklich nur an diesem Tag, wenn dann 2 Tage vor dem Einkaufstag die Lebensmittel leer sind und nur noch Brot etc. da ist, dann gibt's eben nur das für die nächsten Tage.
Iss ausreichend zu den normalen Mahlzeiten und vermeide es zu hungern. Damit vermeidet man Essattacken.
Reichlich trinken hilft auch.
Kaufe Rohkost. Die kannst du immer essen ohne schlechtes Gewissen.
Blödsinn. Wenn man wirklich eine Essstörung wie z.B. Bulimie hat, vermeiden normale Mahlzeiten keine Essattacken. Spreche aus Erfahrung.
Ein fester Essensplan und Ablenkung ist hilfreich