Erst schlafen wenn ich müde bin?
Wenn ich weiß dass ich halb 6 aufstehen muss, gehe ich in der Regel so 22-0 Uhr schlafen. Nur bin ich meistens noch gar nicht müde wenn ich mich hinlege und noch eine Weile wach. Denkt ihr ich sollte es ausprobieren wirklich erst schlafen zu gehen sobald ich müde bin. Ich erinnere mich das in der Schulwoche schon paar mal gemacht zu haben und am nächsten Morgen war ich topfit. Ich büße zwar ein paar ruhige Minuten ein aber ich hatte das Gefühl es sei besser.
1 Antwort
Also, dass du nicht müde bist, liegt daran, dass du womöglich am abend zuvor später ins bett bist. da muss sich der körper erst wieder drangewöhnen. Ich gehe WE immer so gegen 0Uhr schlafen und in der Schulwoche spätestens um 21Uhr. Da muss ich mich eben Sonntag auch um 9 hinlegen und Mittwoch ist dann der Rythmus wieder drin
denke nicht, da das ja trotzdem mit dem Schlafrythmus zusammenhängt. gehst du also jeden tag um 4 ins bett, ist die wahrscheinlichkeit hoch, dass du auch erst um 4 rum müde wirst
Dann erzwingst du ja sozusagen deinen Schlaf aber meine Frage ist eher ob es sinnvoll ist erst schlafen zu gehen wenn man wirklich müde ist und das einen besseren effekt hat