Cardio als 15 jähriger?
Hi ich bin ein Junge und bin 15 Jahre alt.
ich war heute zum Probelauf bei xtra fit und habe nur Cardio gemacht( radfahren,Laufband und noch so ein Teil mit den Armen und Beinen was man gleichzeitig steuert also ohne Gewichte) und meine Frage ist ob es ein Schaden an den Wachstum oder auf die Knochen anrichten kann?
3 Antworten
Absolut nicht. Eher im Gengenteil. Es wird langfristig deine Knochen und Gelenke stärken und deinem Herzkreislaufsystem gut tuen
Nein, es ist sogar gut für deine Knochengesundheit und deinem Wachstum.
Eigentlich sollte da nix passieren. Aber solltest du Übergewicht haben, würde ich dir empfehlen mehr auf das Fahhrad zu gehen, da dieses deutlich gelenkschonender ist.
Und zu dem "Teil mit armen und Beinen was man gleichzeitig steuert", du redest wahrscheinlich von einem Stepper. Ich persönlich mag die Übung nicht, da ich die Bewegung sehr unnatürlich finde. Du brauchst aber keine Befürchtungen haben, der Stepper ist safe :)