aufwachen bevor Wecker klingelt?
stell ich mir ein Wecker werde ich immer früher wach bevor der Wecker läutet stell ich keinen schlaf ich durch nur warum?
5 Antworten
Du musst offenbar deine innere Uhr ein wenig trainieren.
Wenn ich zu einer bestimmten Uhrzeit aufwachen will, konzentriere ich mich vor dem Einschlafen auf die Uhrzeit, stell mir das Ziffernblatt bildlich vor und "wünsche" mir sozusagen von meiner Inneren Uhr um diese Zeit geweckt zu werden.
Funktioniert mit einer Genauigkeit von etwa 5 Minuten + -
Das macht deine Innere Uhr. Wenn du dir abends bewust machst wann du am nächsten Tag aufstehen musst, wachst du auch etwa zu dieser Zeit auf. Im den Trick zu vervollkommnen, sollte man beachten, das der Körper im 1,5 Sunden takt schläft. Wenn man also 6 oder 7,5 oder 9 Stunden Schlaf + ne halbe stunde ruhe abens vor dem Schlafen einplant ist man auch noch vernünftig wach.
das ist Deine "innere Uhr", welche Dich weckt, denn wahrscheinlich stehst Du täglich zur gleichen Zeit auf oder? Der Wecker gibt Dir die Sicherheit, dass Du nicht verschläfst und somit schläfst Du zwangsläufig auch beruhigter...
Mache mal den Test und stelle den Wecker nciht, dann besteht echt die Gefahr, dass Du verschläfst, weil Du Angst davor hast...
Wenn du deinen Wecker stellst, bist mental darauf vorbereitet dass dich der Wecker wach machen wird. Das ist eine klitze kleine innere Unruhe dich dich eben irgendwann weckt. Eben ein körperlicher Wecker ;)
Weil deine innere Uhr darauf eingestellt ist.
Stellst du kein Wecker denkt sich deine biologische Uhr es sind Ferien durchschlafen.
Stellst du einen Wecker ist das ein Signal der sich mittlerweile in deinem Unterbewusstsein festgesetzt hat. Biologische Uhr denkt sich Ahh Mist ich muss früh aufstehen