Angst vor Presentation?
Hi. Das geht mir schon seit langer Zeit so... Ich 11/w hab immer Lampenfieber und hab immer Angst was falsches zu sagen... Ich bin 5te Klasse und in der Grundschule wurde ich immer ausgelacht wenn ich was falsches gesagt habe.
Ich habe immer noch panische Angst. Nun müssen wir vor der ganzen Klasse ein Referat über Maulwürfe halten und das Tier vorstellen. Ich kann das alles ganz gut aber ich stottere immer, eigentlich kann ich das ganz flüssig aber wenn da so viele Leute sind dann bekomme ich Panik.
In meiner jetzigen Klasse fühl ich mich wohl und ich werde nie ausgelacht oder nur so aus Spaß wo ich selber drüber gelacht habe.
De Presentation ist in 2-3 Wochen und ich hab auch viel geübt und so aber ich habe viele weitere Fächer weil in 3 Wochen schreiben wir auch eine Mathe und Deutsch Arbeit wo ich wirklich fast gar nix verstehe und deswegen muss ich da extra viel lernen.
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich meine Angst überwinden kann? Danke:)
5 Antworten
Denk weniger darüber nach, wie es werden wird. Einfach machen. Und wenn du in dem Thema gut geübt hast und paar mal die Präsentation laut in deinem Zimmer für dich selbst präsentiert hast, verlierst du vielleicht die Angst davor, Fehler zu machen. Das wichtigste ist, dass du das verständlich und gut strukturiert rüberbringst. Nicht zu schnell, dass man merkt, du würdest nur schnell es vorüber bringen wollen sondern entspannt und Schritt für Schritt. Auch mal eine kleine Denksekunde Pause machen kann helfen, Ruhe reinzubringen.
Ja ich hab das mit meiner Freundin geübt :) Wir müssen aber nicht viel reden sondern nur max. 5Minuten. Meine Freundin zeigt mir auch auf was ich achten soll usw.
Suche dir bitte professionelle Hilfe. Je früher, desto besser! Könnte eine soziale Phobie sein oder es kann sich eine soziale Phobie entwickeln.
Ansonsten schaue auf die Wand, gegenüber von dir, damit du nicht deine Klassenkameraden anschaust oder schaue dein/e Freund/in an :)
Du schaffst das🤍
Tief ein und ausatmen.
Dich auf ein Punkt fixieren.
Denken, das niemand außer du das Themenbereich Maulwürfe so gut kennt und auch wenn du ein Fehler machst, würden sie es nicht bemerken.
Kein Mensch ist ohne Fehler. Habe Mut, Fehler zu machen - und daraus zu lernen. Übrigens: Nur die Dummen lachen über die Fehler anderer.
Sag vorher ganz locker, dass Du ziemlich aufgeregt bist ihnen aber trotzdem jetzt gerne den Maulwurf vorstellen möchtest. Und werde halt zum Maulwurf Spezialisten, dann kann Dir fachlich nichts passieren. Und hey, Du bist 11,das ist normal, mache so viele Fehler wie Du willst. Nur wenn möglich keinen zweimal.