Angespannt Sixpack! Ohne Anspannen keins :(
Hallo Community,
Ich will bis zum Sommer ein auch Unangespanntes Sixpack haben. Bin eigtl. druch trainiert, man sieht meinen Sixpack nur beim anspannen. Möchte jz. auch unangespannt ein Sixpack bekommen. Bin 14 und 1.70cm groß und wiege 57kg. Ich mache jeden Tag 3x 20 Situps, Beinheben liegend und Liegestütze, manchmal 20min joggen. Fitnessstudio kann ich nicht, da ich 14 bin. Hättet ihr vllt einen guten Tipp für mich, damit ich auch unangespant ein Sixpack bekomme?
Freue mich über eure antworten, danke ;)
3 Antworten
Hallo! Fitnessstudio wäre auch noch zu gefährlich. Bitte mal diesen Tipp eines Experten hier aus dem Forum lesen : http://www.gutefrage.net/tipp/fitnessstudio-mit-13-14-oder-15-
Einfach weiter trainieren. Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Ich würde dir empfehlen bis 18 jahren zu warten ,weil dein körper noch nicht ausgewachsen ist und um sixpack dauerhaft zu bekommen musst du wesentlich mehr machen als liege stütze und situps (also das hat mir der personal-trainer meines bruders empfohlen)
Versuchen deine Figur zu halten, bis du ins fitnnesstudio gehen kannst. Das man es nur angespannt sieht, liegt daran, dass es noch trainiert werden muss. Sonst wird es nix !!!