30 Min. normales laufen auf Laufband gesund?
Wenn man mit nüchternen Magen 30 Min. ca. 3-4x die Woche auf dem Laufband im normalen Tempo (laufen) läuft, dass es gesund ist?
5 Antworten
Ab 15 Minuten Bewegung am Tag wirkt es sich positiv auf den Körper im ganzen und speziell auf das Herz-Kreislaufsystem aus.
Wenn du das nüchtern machst, solltest du danach aber deine glykogenspeicher wieder auffüllen 😊
Ist gut!
Allerdings ist es nicht immer ganz einfach, "nüchtern" diese Leistung von seinem Körper abzurufen.
Ungeübt ist man da hin und wieder geneigt, dem Signal "Hunger" nachzugeben ...
ne bin es geqohnt schon seit jahren :) nur lb es gesund ist zu laifen im nornalen tempo mit der min anzahl:)
Ja ist gutes Cardio training
ja es ist förderlich für die Gesundheit.
gesund wäre "Flottes Gehen", draussen an der frischen Luft.