Zigaretten ersatz?
Moin zusammen,
kennt ihr eine gute alternative zum Rauchen / Vapen.
Ich möchte aufhören, da meine Frau ein Kind erwartet.
Ich rauche seit 10 Jahren und komme nicht davon weg.
Ich rauche zwar viel weniger als früher, aber ganz verzichten kann ich nicht.
Nikotinspray, Pflaster usw. Was hat euch am besten geholfen?
LG P.
4 Antworten
Erstmal ein großes Lob, dass du für deine Frau und Baby aufhören möchtest.
Mir hat es geholfen ein Datum festzulegen, ab dem ich komplett verzichtet habe. Der lag ab festlegen, 3 Wochen in der Zukunft.
Ohne Ersatz, die ersten Tage waren zwar der Horror aber wenn die überstanden sind, geht es Normalerweise Berg auf.
Ich hatte das Gefühl, dass es in meinem Kopf „Klick“ gemacht hat, ich hätte einfach so sonst nicht aufhören können.
Mir hat leider noch nichts geholfen und ich habe schon mehrere Versuche gestartet. Irgendwie fehlt aber auch der echte Wille dazu.
Eine Anti-Rauchen-App hat mich am längsten nikotinfrei sein lassen bis ich wieder wie frpher angefangen habe
Harter Ausstieg. Die ersten drei Tage sind die Hölle, dann geht es von Tag zu tag besser.
Bei mir haben nikotinkaugummis geholfen. Beachte jedoch, dass in der Zigarette noch wesentlich andere Stoffe stecken, die süchtig machen. Einen (Übrigens recht kurzen) Entzug wirst du so oder so haben, nikotnkaugummis machen es aber einfacher