Wieso kann ich mich im Training nicht steigern?
Hallo, Frage steht oben.
Ich habe bei paar Übungen zb. Squats, Hipthrust, kickbacks.. das Problem, dass sobald ich das Gewicht erhöhe, meine Ziel Muskel nicht treffe. Beispiel: Ich hipthruste momentan 135kg. Mein Ziel sind jetzt 140kg aber es gelingt mir nicht, da wenn ich 2,5kg mehr mache NUR meine hamstrings treffe (Fußposition etc. Bleibt unverändert) & garnicht meinen Po. Mit 140kg kann ich aber nicht richtig ans Muskelversagen gehen, bis auf ich mache 20+ Wiederholungen..
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