Hallo, Frage steht oben.

Ich habe bei paar Übungen zb. Squats, Hipthrust, kickbacks.. das Problem, dass sobald ich das Gewicht erhöhe, meine Ziel Muskel nicht treffe. Beispiel: Ich hipthruste momentan 135kg. Mein Ziel sind jetzt 140kg aber es gelingt mir nicht, da wenn ich 2,5kg mehr mache NUR meine hamstrings treffe (Fußposition etc. Bleibt unverändert) & garnicht meinen Po. Mit 140kg kann ich aber nicht richtig ans Muskelversagen gehen, bis auf ich mache 20+ Wiederholungen..